fikry anshor на https://unsplash.com/ Релиз
Фото: fikry anshor на https://unsplash.com/
  Подготовлено: МИНЗДРАВ 08.12.2021

ПОДМОСКОВЬЕ: главный психиатр Минздрава Московской области назвал основные причины эмоционального выгорания


Стремительный ритм жизни крупных городов влияет на трудовую деятельность многих. Дедлайны, отсутствие отдыха и перерывов, постоянные нагрузки приводят к исчерпанию личностных ресурсов. Это мешает человеку не только качественно выполнять свои должностные обязанности, но и полноценно жить, испытывать радость от общения. О причинах эмоционального выгорания и способах борьбы с ним рассказал главный внештатный психиатр Минздрава МО Антон Масякин.

«Эмоциональное выгорание  – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиональной сфере. Монотонная рутинная работа, постоянная критика и замечания, переработка, конфликты с начальством и коллегами  – все эти факторы влияют на эмоциональное истощение человека. Начинается всё с морального опустошения, затем слабеет мотивация и теряется интерес ко всему происходящему», – сказал Антон Масякин.

Больше всего эмоциональному выгоранию подвержены офисные работники, сотрудники соцсферы,а также представители других профессий, чья работа напрямую связана с общением с людьми. К симптомам эмоционального выгорания можно отнести повышенную раздражительность, усталость, бессонницу, расстройство пищевого поведения, пренебрежение исполнением своих обязанностей.

«Чтобы избежать эмоционального выгорания, необходимо четко определить с начальством круг своих должностных обязанностей, чтобы не брать на себя больше положенного.  Важно также соблюдать режим работы и отдыха. Предпочтительно отключать на время отдыха и выходных мобильный телефон. Кроме того, следует поддерживать дружеские отношения с коллегами. Благоприятная рабочая атмосфера — главная профилактика выгорания», – добавил Антон Масякин.

Специалист отмечает, что также важно проводить время на свежем воздухе, высыпаться, придерживаться здорового питания, заниматься спортом, проводить время с семьей и друзьями. Если все эти меры не помогают избавиться от эмоционального выгорания, необходимо обратиться за помощью к медицинским специалистам.


Подписка на рассылку

 491
Поделиться →

Похожие статьи:

  1. Саратовский медицинский университет им. В.И. Разумовского открывает 15 новых направлений подготовки
  2. КРАСНОЯРСК: специалистом ФСНКЦ ФМБА России запатентовано уникальное программное обеспечение для компьютерной диагностики поражений лёгких
  3. ПЕРМЬ: на первый курс медуниверситета зачислены более 200 студентов-целевиков – каждый из них получит дополнительную выплату в 17,6 тыс. рублей
  4. АБАКАН: в Хакасии развернут военный госпиталь на 100 коек – военно-транспортной авиацией доставлены медики и оборудование
  5. БРЯНСК: подведены первые итоги пилотного проекта внедрения искусственного интеллекта в здравоохранение региона от экосистемы Сбера – технологии будущего стали реальностью
  6. «Со мной все хорошо»: подмосковные врачи более суток уговаривали пройти лечение беременную в предынсультном состоянии
  7. РЯЗАНЬ: врач Рязанского кардиодиспансера Татьяна Горохова о том, как вести себя «сердечникам» в жару
  8. БЕЛГОРОД: медики-волонтеры возвращают детям улыбаться – представители благотворительного фонда «Операция Улыбка» в 7-й раз приехали в регион
  9. КИРОВ: врачи облбольницы провели уникальную операцию по спасению глаза молодому мужчине
  10. АНГАРСК: чиновники минздрава Иркутской области встретились с медиками перинатального центра по объединению трех медучреждений города