Аллерголог-иммунолог минздрава Коми Ольга Вахнина дала советы по укреплению иммунитета Релиз
Фото: Аллерголог-иммунолог минздрава Коми Ольга Вахнина дала советы по укреплению иммунитета
  Подготовлено: МИНЗДРАВ 20.03.2021

Аллерголог-иммунолог минздрава Коми Ольга Вахнина дала советы по укреплению иммунитета


Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке и при этом не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, кутаются в теплые свитеры и всё равно часто простужаются. Особенно ярко это можно увидеть на фоне новой коронавирусной инфекции COVID-19. Почему у одних заболевание протекает практически без симптомов, а другие переносят болезнь тяжело? С чем это связано? Все дело в иммунитете.

О том, как его укрепить, рассказала главный внештатный аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Республики Коми, кандидат медицинских наук Ольга Вахнина.

Иммунитет – это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними.

В человеческом организме выделяют два уровня иммунологической защиты – врожденный и искусственный иммунитеты. Первый из них приобретается при болезнях, а потом передаётся по наследству. Второй – человек приобретает в результате введения готовых антител или вакцин (прививок). В этом случае организм начинает вырабатывать собственные антитела, и эта способность сохраняется на долгие годы.

По словам Ольги Вахниной, о снижении иммунитета можно судить по таким признакам как быстрое утомление, слабость, чувство разбитости; частое повторение острых респираторных инфекций (чаще чем 3-4 раз в год); возникновение аллергических, аутоиммунных, онкологических заболеваний.

«Укрепить или, вернее, создать специфический иммунитет против определенного заболевания можно только одним способом – провести вакцинацию. Однако существуют и другие дополнительные способы поддержания иммунитета:

– правильное питание, которое должно быть как минимум трёхразовым. Пища – разнообразной, для того чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов;

– полноценный и здоровый сон. Продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов в день, в зависимости от потребностей организма;

– физическая активность. Движение особенно необходимо людям, которые имеют сидячую работу. Полезными будут пешие прогулки в быстром темпе;

– отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя очень негативно сказываются на состоянии иммунной системы.

Что касается витаминов, то они дадут положительный результат при условии курсового приёма в течение одного месяца два раза в год – весной и осенью.

Среди основных факторов, которые ставят под удар иммунитет – хронические стрессы. Под действием стресса, переутомления, хронических болезней у человека начинается иммунодефицит.

Самое главное, на мой взгляд, – сохранять внутреннее спокойствие, беречь себя и своих близких, с интересом смотреть на мир и мудро относиться к любым жизненным поворотам.

Часто человеку во время праздника желают здоровья. Но правильнее желать человеку не нервничать, чтобы у него всегда был крепкий иммунитет. Тогда и лекарства не потребуются», – отмечает Ольга Вахнина.

Пресс-релиз Министерства здравоохранения Республики Коми


Подписка на рассылку

 7
Поделиться →

Эту проблему помогут решить:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Бирюкова Татьяна Александровна (Томск)
Денисов Андрей Александрович
Денисов Андрей Александрович (Томск)
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
врач-терапевт
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Решетников Вадим Игоревич
Решетников Вадим Игоревич (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Шмит Юлия Сергеевна
Шмит Юлия Сергеевна (Кызыл)
Врач-аллерголог-иммунолог
Врач-терапевт
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология

Похожие статьи:

  1. В Тыве начинает работу система «Электронный рецепт»
  2. ЧЕЛЯБИНСК: новый тренд – растет число абитуриентов, желающих стать врачами
  3. ВЛАДИМИР: снесенную ураганом крышу Гороховецкой центральной районной больницы восстановят за счет областного бюджета
  4. В Красноярске появятся пять мобильных пунктов скорой медицинской помощи
  5. ТЮМЕНЬ: врачи «Нефтяника» избавляют от новообразований без операций
  6. Клиника № 1 Волгоградского медицинского университета отмечает 15-летие
  7. ТЮМЕНЬ: челюстно-лицевые хирурги Областной больницы № 2 помогли мужчине после неудачной косметологической процедуры
  8. Серия рассказов о врачах под хэштегом #СуперГероиСкорой к Дню скорой медицинской помощи
  9. ЯКУТСК: медики приняли участие в социальной акции «Путь домой». Провели своеобразную «диспансеризацию» среди самой «забытой» категории жителей – среди бомжей
  10. О суде над врачом, получившем большой общественный резонанс, рассказала главврач Поворинской райбольницы