Загрузка...Рацион питания
Рацион питания современного мужчины в нашем Сибирском регионе достаточно разнообразен. Однако, необходимо помнить, что рацион питания должен обеспечивать поддержание физиологического баланса в организме не только по белкам, жирам и углеводам, но и по микроэлементам, витаминам, незаменимым аминокислотам.
Известно, что активную мужскую потенцию поддерживают:
- куриные и перепелиные яйца,
- различные орехи (грецкий орех, фундук, кунжут, фисташки),
- тыквенные семечки,
- морепродукты,
- разные виды лука.
А как влияют на мужское благополучие экзотические для нашего климата продукты питания?
Например, насколько полезен для мужчин банан? Этот фрукт доступен для любого, даже у нас в Сибири.
В нем содержится много полезных веществ:
- витамины группы С и В,
- важные для работы сердечно-сосудистой системы минералы – калий, магний, медь, марганец,
- незаменимые аминокислоты, такие как лизин, триптофан, метионин.
- Кроме того, банан содержит необходимые для правильной работы кишечника растительные волокна, особенно много их в кожуре, которая также может употребляться в пищу.
А если вспомнить о том, что банан имеет еще и высокую калорийность – 90 ккал в 100 г, то это достоинство делают его замечательным продуктом для перекуса, восстановления сил после физических или нервно-психических нагрузок. Одним словом – достойный внимания фрукт!
А каково ваше питание? Обратите и Вы на него свое внимание. Банан Вам – сибиряки!
Автор: Денисов Андрей Александрович
Врач аллерголог-иммунолог, доктор медицинских наук, директор Института мужского здоровья
Специалисты готовы помочь (1):
