Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

С чем связано высокое давление и как с ним жить?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
nash-krai.ru

Сегодня даем ответы на волнующие многих вопросы по поводу высокого давления. Тем более, как уже доподлинно известно – это не болезнь пожилых, и данный недуг все чаще настигает молодежь.

Что такое высокое давление?

Если вы измеряете его самостоятельно в домашних условиях, то артериальное давление, превышающее 135/85 мм рт. ст., является высоким.

Является ли гипертония гериатрическим заболеванием?

В прошлом в большинстве случаев, высокое кровяное давление диагностировалось у людей, начиная со среднего возраста и выше, поэтому оно часто считалось гериатрическим заболеванием. Современный образ жизни – с его избыточным питанием и минимальной физической активностью – привел к артериальной гипертензии и у молодых людей. Исходя из этого, высокое давление больше не является заболеванием только пожилых людей, хотя с увеличением возраста растет и вероятность появления гипертонии.

Что вызывает высокое давление?

Иногда скачки давления возникают на фоне некоторых заболеваний. Этот вид высокого кровяного давления называется вторичным.

Зачастую его вызывают:

– заболевания почек (хронический пиелонефрит, киста почек, стеноз почечной артерии – последствие атеросклероза и др.);

– эндокринные заболевания (феохромоцитома, синдром гиперкорицизма, гипертиреоз и др.);

– депрессия, тревожные расстройства, синдром обструктивного апноэ сна, после черепно-мозговых травм и др.

По данным ученых, вторичная гипертензия составляет только 10%, а 90% диагностируемой гипертонии является первичной и не имеет одной конкретной причины.

И хотя четкой причины первичной гипертонии не существует, но есть множество факторов риска ее возникновения. Главным образом, они являются результатом сочетания генетических и жизненных факторов:

  1. Чрезмерное потребление соли: последняя рекомендация ВОЗ заключается в том, что ежедневное потребление соли не должно превышать 5 г.
  2. Длительное чрезмерное употребление алкоголя и курение.
  3. Высококалорийная пища, недостаток физических упражнений и ожирение.
  4. Длительное психическое напряжение, нарушения сна, несоблюдение режима труда и отдыха.
  5. Мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет и после менопаузы.
  6. Избыточное образование в организме сосудосуживающих физиологически активных веществ и недостаточная продукция сосудорасширяющих веществ.

Как предотвратить высокое кровяное давление?

При вторичной артериальной гипертензии активное лечение первопричины является лучшей профилактикой.

При первичном высоком кровяном давлении вы не можете изменить свои гены, но вы можете улучшить свой образ жизни:

  1. Ограничьте соль до 5 г/сут! Лучше брать соль с высоким содержанием калия.
  2. Сбалансированное питание: разумное сочетание углеводов, жира и белка, а также ешьте больше овощей, фруктов, морепродуктов. Ограничьте в рационе быстрые углеводы
    (столовый сахар, джемы, варенья, сладкие напитки, торты, пирожные, булочки, конфеты)
    и животные жиры (сливочное масло, сметана, майонез, сало, колбасы, свинина, баранина).
  3. Бросайте курить и меньше употребляйте алкоголя.
  4. Худейте! Установлено, что на каждые 10 кг потери веса эффект падения артериального давления составляет 5-7 мм рт. ст.
  5. Занимайтесь физкультурой. Оптимальное занятие спортом предотвращает высокое кровяное давление. Рекомендуется посвящать физическим упражнениям не менее 30 минут в день, не реже 5 дней в неделю.
  6. Не засиживайтесь допоздна, обеспечьте себе качественный сон.
  7. Ваш помощник – душевный покой: будьте оптимистичны и жизнерадостны, сочетайте работу и отдых, развивайте хобби, активно участвуйте в культурных и спортивных мероприятиях.

 

ВСЕ МАТЕРИАЛЫ АВТОРА НА НАШЕМ САЙТЕ

***     ***     ***

Связаться с автором | Записаться на прием | Получить консультацию онлайн
Регион: Виргиния
Город:

Специалисты готовы помочь (32):

Аветисян Роман Араевич
Аветисян Роман Араевич (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Аветисян Роман Араевич
Аветисян Роман Араевич (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
Алексеева Анна Степановна
Алексеева Анна Степановна (Томск)
Врач
Врач-гастроэнтеролог
Врач-диетолог
Врач-терапевт
Балташева Елена Сергеевна (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Важенина Любовь Анатольевна (Томск)
Дементьев Станислав Юрьевич
Дементьев Станислав Юрьевич (Томск)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Долгушева Юлия Юрьевна
Долгушева Юлия Юрьевна (Краснодар)
Врач
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Ермолова Светлана Васильевна
Ермолова Светлана Васильевна (Томск)
Клягин Всеволод Ярославович
Клягин Всеволод Ярославович (Краснодар)
Врач
Кмита Мария Александровна
Кмита Мария Александровна (Краснодар)
Врач
Кузьмичкина Мария Анатольевна
Кузьмичкина Мария Анатольевна (Томск)
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Мироненко Юрий Владимирович
Мироненко Юрий Владимирович (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Нонка Татьяна Геннадьевна
Нонка Татьяна Геннадьевна (Томск)
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Сат Сергек Орланович
Сат Сергек Орланович (Кызыл)
Врач - кардиолог
Врач-педиатр
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Суренина Елена Валерьевна
Суренина Елена Валерьевна (Томск)
Татаркин Никита Васильевич (Юрга)
Врач функциональной диагностики
Врач-кардиолог
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Краснодар)
Шевченко Светлана Владимировна
Шевченко Светлана Владимировна (Томск)
Шумакова Ксения Александровна
Шумакова Ксения Александровна (Томск)

Так и не записались к врачу?

ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Оставить комментарий

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ