Загрузка...Сегодня даем ответы на волнующие многих вопросы по поводу высокого давления. Тем более, как уже доподлинно известно – это не болезнь пожилых, и данный недуг все чаще настигает молодежь.
Что такое высокое давление?
Если вы измеряете его самостоятельно в домашних условиях, то артериальное давление, превышающее 135/85 мм рт. ст., является высоким.
Является ли гипертония гериатрическим заболеванием?
В прошлом в большинстве случаев, высокое кровяное давление диагностировалось у людей, начиная со среднего возраста и выше, поэтому оно часто считалось гериатрическим заболеванием. Современный образ жизни – с его избыточным питанием и минимальной физической активностью – привел к артериальной гипертензии и у молодых людей. Исходя из этого, высокое давление больше не является заболеванием только пожилых людей, хотя с увеличением возраста растет и вероятность появления гипертонии.
Что вызывает высокое давление?
Иногда скачки давления возникают на фоне некоторых заболеваний. Этот вид высокого кровяного давления называется вторичным.
Зачастую его вызывают:
– заболевания почек (хронический пиелонефрит, киста почек, стеноз почечной артерии – последствие атеросклероза и др.);
– эндокринные заболевания (феохромоцитома, синдром гиперкорицизма, гипертиреоз и др.);
– депрессия, тревожные расстройства, синдром обструктивного апноэ сна, после черепно-мозговых травм и др.
По данным ученых, вторичная гипертензия составляет только 10%, а 90% диагностируемой гипертонии является первичной и не имеет одной конкретной причины.
И хотя четкой причины первичной гипертонии не существует, но есть множество факторов риска ее возникновения. Главным образом, они являются результатом сочетания генетических и жизненных факторов:
- Чрезмерное потребление соли: последняя рекомендация ВОЗ заключается в том, что ежедневное потребление соли не должно превышать 5 г.
- Длительное чрезмерное употребление алкоголя и курение.
- Высококалорийная пища, недостаток физических упражнений и ожирение.
- Длительное психическое напряжение, нарушения сна, несоблюдение режима труда и отдыха.
- Мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет и после менопаузы.
- Избыточное образование в организме сосудосуживающих физиологически активных веществ и недостаточная продукция сосудорасширяющих веществ.
Как предотвратить высокое кровяное давление?
При вторичной артериальной гипертензии активное лечение первопричины является лучшей профилактикой.
При первичном высоком кровяном давлении вы не можете изменить свои гены, но вы можете улучшить свой образ жизни:
- Ограничьте соль до 5 г/сут! Лучше брать соль с высоким содержанием калия.
- Сбалансированное питание: разумное сочетание углеводов, жира и белка, а также ешьте больше овощей, фруктов, морепродуктов. Ограничьте в рационе быстрые углеводы
(столовый сахар, джемы, варенья, сладкие напитки, торты, пирожные, булочки, конфеты)
и животные жиры (сливочное масло, сметана, майонез, сало, колбасы, свинина, баранина). - Бросайте курить и меньше употребляйте алкоголя.
- Худейте! Установлено, что на каждые 10 кг потери веса эффект падения артериального давления составляет 5-7 мм рт. ст.
- Занимайтесь физкультурой. Оптимальное занятие спортом предотвращает высокое кровяное давление. Рекомендуется посвящать физическим упражнениям не менее 30 минут в день, не реже 5 дней в неделю.
- Не засиживайтесь допоздна, обеспечьте себе качественный сон.
- Ваш помощник – душевный покой: будьте оптимистичны и жизнерадостны, сочетайте работу и отдых, развивайте хобби, активно участвуйте в культурных и спортивных мероприятиях.
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ АВТОРА НА НАШЕМ САЙТЕ
*** *** ***
Связаться с автором | Записаться на прием | Получить консультацию онлайн
Специалисты готовы помочь (32):
Так и не записались к врачу?
ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!
