Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

Сонный паралич: причины, симптомы, методы предотвращения

0 коментарий
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Фото: tbdoc.ru

Сонный паралич? Кошмар наяву? Болезнь или просто особенность организма? Наверняка вы когда-нибудь слышали о сонном параличе в интернете или от знакомых, которые сами с этим сталкивались. Читайте в статье, что это за паралич такой, как с ним справиться и опасен ли он для человека.

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич — это неспособность двигаться в сознании, возникающая при входе в стадию быстрого движения глаз (REM) или при выходе из нее. В таком состоянии можно быть не в состоянии двигаться и говорить от нескольких секунд до нескольких минут. Во время эпизода сонного паралича вы осознаёте окружение, можете двигать глазами и дышать, но не можете двигаться и говорить. Чаще всего такое состояние сопровождается пугающими галлюцинациями.

У кого чаще встречается сонный паралич?

Такое состояние возникает у всех возрастных групп, но все-таки оно связано с некоторыми условиями. Например, часто сонный паралич бывает у студентов и у тех, кто работает посменно. Дело в том, что эти группы людей лишены достаточного сна. Рецидивирующий сонный паралич – один из симптомов нарколепсии (расстройства стабильности границ сна и бодрствования).

Примерно у сорока процентов населения встречается это состояние, чаще у подростков и студентов, однако взрослые мужчины и женщины тоже могут столкнуться с симптомами сонного паралича.

Мнение Кливлендской клиники:

Сонный паралич встречается относительно редко, и многие люди чувствуют страх после эпизода. Опыт, возможно, казался настолько странным, что можно задаться вопросом, поверит ли кто-нибудь в то, что с вами это произошло? Нельзя поддаваться этим чувствам и удерживать себя от поддержки и помощи, в которой вы действительно нуждаетесь.

Как определить, что это именно он?

Существует ряд симптомов, показывающих, что ваше состояние – это именно сонный паралич.

Такими симптомами являются:

1. Паралич в конечностях
2. Неспособность разговаривать
3. Удушье
4. Галлюцинации
5. Страх
6. Чувство беспомощности

Для многих сонный паралич – кошмар наяву. Слуховые и зрительные галлюцинации могут быть темной страшной фигурой, которая собирается нанести вред. Большинство людей, испытывающих сонный паралич, описывают его как ужасающий опыт. Это часто связано с галлюцинацией присутствия какой-то незнакомой фигуры, и всё происходящее кажется реальным. Некоторые говорят об ощущении надвигающейся гибели.

Причины сонного паралича

К этому состоянию приводят некоторые факторы, связанные с неправильным сном.

К ним относятся:

  1. Сменная работа
  2. Недостаток или отсутствие сна
  3. Обструктивное апноэ сна
  4. Биполярное расстройство и стресс
  5. Сон на спине
  6. Постоянные изменения расписания сна
  7. Приём некоторых лекарств (например, лекарства от СДВГ)
  8. Ночные судороги ног

Галлюцинации при сонном параличе

Галлюцинации, связанные с сонным параличом, делятся на четыре категории в зависимости от того, какие органы задействованы:

  1. Зрительные
  2. Слуховые
  3. Обонятельные
  4. Тактильные

Зрительные

Виды зрительных галлюцинаций:

  1. Мерцание
  2. Яркие цвета
  3. Присутствие человекоподобной фигуры (например, темной фигуры или призрака)

Многие сообщают о присутствии человеческой фигуры, часто описываемой как темная фигура или призрак. Эта фигура может стоять у постели или на краю их поля зрения. Некоторые люди сообщают, что видели несколько человек в комнате.

Иногда зрительные галлюцинации могут быть очень подробными. Например, некоторые сообщают, что видели руку, не прикрепленную к телу, насекомых или кошку.

В других случаях люди имеют смутные видения, которые являются размытыми или мерцающими. У них также может быть ощущение, что вещи в комнате плавают.

Слуховые

Слуховые галлюцинации при сонном параличе могут варьироваться от обычных до странных.

Люди говорят о различных шумах, но чаще всего слышат голоса (шепот, крики, вздохи и смех). Кстати, нередко сообщают и о «белом шуме» и громком жужжании. Некоторые слышат шаги, стук или необычные звуки, такие как рычание и звук гужевой повозки.

Звуки не всегда узнаваемы. Иногда их трудно описать или запомнить.

Тактильные

Тактильная галлюцинация — это один из наиболее распространенных аспектов сонного паралича. Многие жалуются на то, что их будто «держат» и трогают. Некоторые люди с сонным параличом сообщают о покалывании, онемении или вибрационном ощущении. Другие описывают ощущение плавания, полета или падения, а также о чувстве охлаждения или замерзания.

Реже люди чувствуют, что их перемещают по кровати или вытаскивают из неё. Некоторые сообщают о чувстве сексуального контакта. Кого-то «кусают», кто-то чувствует «насекомых» на коже или неконтролируемо улыбается.

Обонятельные

Наименее распространенной галлюцинацией при сонном параличе является обонятельная. Как и другие виды галлюцинаций, интенсивность запахов у всех разная.

Что с этим делать? Как лечить?

Нет необходимости бояться прихода «ночных гостей» и страшных призраков. Такое расстройство можно контролировать, даже если один раз такая ситуация произошла. Для начала убедитесь, что высыпаетесь. Делайте всё возможное, чтобы не допустить сильный стресс. Спите на спине? Попробуйте поспать в других позах.

Большинство людей не нуждаются в лечении сонного паралича, однако лечение таких состояний, как нарколепсия, может помочь.

Эти методы лечения могут включать следующее:

  1. Здоровый сон. Убедитесь, что спите от шести до восьми часов в сутки и высыпаетесь.
  2. Психическое здоровье. Важно лечение любых проблем с психикой, которые могут быть причиной сонного паралича.
  3. Лечение любых других нарушений сна, таких как судороги ног.

Одним из лучших способов избежать сонного паралича является улучшение качества вашего сна. Это можно сделать следующим образом:

  1. Устанавливайте график сна с конкретным временем для отхода ко сну и пробуждения.
  2. Создавайте комфортную среду для сна (важна температура в комнате и отсутствие света).
  3. Убирайте телефоны, планшеты, электронные книги и компьютеры перед сном.
  4. Принимайте ванну, читайте книги или слушайте успокаивающую музыку.

Сонный паралич — это пугающий опыт. Берегите себя и берите дополнительные выходные дни, если вам это нужно. Поговорите с близким человеком, поделитесь эмоциями и переживаниями, а также обратитесь к врачу, если есть какие-то проблемы, мешающие спокойно жить.

Регион: Виргиния
Город:

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Оставить комментарий