Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

5 простых, но очень эффективных методов похудения

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
unsplash.com

В наше время столько различных диет и методик похудения, что иногда кажется, что сброс веса – это настолько сложная процедура, что можно даже и не пытаться начинать.

На самом же деле, сбросить вес не так уж сложно, самое главное – желание и готовность действовать, а результат не заставит себя ждать.

1. Сделайте диету вкусной

Чаще всего мы не хотим менять привычный рацион, так как более здоровая альтернатива кажется нам совсем не вкусной. Это впечатление у нас создается исходя из нашего ограниченного понимания низкокалорийной пищи. Поэтому всего лишь необходимо либо изучить данную тему, либо обратиться к профессионалу, который составит вам диету. Как только вы начнете питаться такими продуктами, к привычным макаронам и бутербродам вы уже сами не захотите возвращаться. Я сбросила 7 кг за полтора месяца просто сменив рацион на более здоровый. Но при этом, и более вкусный.

2. Сокращайте порции

Это уже всем известно, но, тем не менее, мало кто этим руководствуется, так как чаще всего просто некогда питаться, так сказать, перекусами. Даже если у вас на работе обеденный перерыв строго 45 минут, вам по голове, как говорится, никто не настучит, если вы отойдете на 5 минут на то, чтобы съесть банан. Поэтому нехватка времени – это все отговорки, если захотите, сможете питаться чаще, но меньшими порциями.

3. Найдите спортивное хобби

Начните относиться к спорту не как к адскому труду для похудения, а как к приятному времяпрепровождению, который мало того, что доставит вам удовольствие, так еще и зарядит энергией. Все давно хотели заняться боевым искусством или, например, танцами, но чаще всего находим себе оправдания – нет времени, стесняюсь своего тела, нет денег и т.д. Но какие могут быть оправдания? Вы ведь в глубине души хотите этим заняться, поэтому просто идите и записывайтесь.

4. Пейте кофе

Кофе очень хорошо ускоряет обмен веществ. Но пейте его в разумных количествах, так как употребление его в большом количестве может сказаться негативно на вашем организме. Норма 2-3 кружки в день.

5. Обратитесь в клинику по снижению веса

Если вы не можете сами себя заставить предпринять какие-либо действия, то вас уж точно смогут заставить потраченные на специалиста деньги. Многие так начинают ходить в спортзал. Просто идут и покупают абонемент на занятия с личным тренером. Тогда и потраченные деньги и тренер вам не позволят пропускать занятие.

Регион: Виргиния
Город:

Так и не записались к врачу?

ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Оставить комментарий

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ