Как сохранить здоровье своих ног!

О секретах здоровья ваших ножек расскажет врач общей практики клиники «Санталь» (г. Краснодар) Гизатуллина Динара Нуровна.
Остановить прогрессирование варикозной болезни Вам помогут следующие рекомендации:

• В сутки необходимо пить до 1,5 л жидкости: воды, сока, чая.
• Предупреждайте запоры: ешьте больше фруктов и овощей.
• Не переедайте, следите за своим весом.
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Избегайте длительного положения стоя или сидя.
• Больше двигайтесь, отдыхайте активно.
• Полезные виды спорта: ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи.
• Чаще поднимайтесь по лестнице пешком.
• Носите обувь с каблуком не выше 6 см.
• Не носите тесную одежду и обувь.
• Меньше загорайте, больше отдыхайте в тени.
• Во время отдыха поднимайте ноги на 15 см выше уровня сердца.
• Используйте негормональные противозачаточные средства. При необходимости приема гормональных контрацептивов, проконсультируйтесь с хирургом.
• Не носите тяжести.

Город: