Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Фото: unsplash.com

“Все – таки лето!” говорят мои пациенты (тем чаще, чем больше солнечных дней за окном), во время обсуждения приема витамин D.
Обычно я отвечаю так:
Витамин D вырабатывается в коже из холестерола под воздействием В-УФ лучей (длина волны 280-315). 90% В-УФ лучей поглощается при прохождении через озоновый слой, облака, кислород и т. д.
На территориях, расположенных выше 35 параллели( мы вообще живём выше 55 параллели), В-лучи падают под острым углом, поэтому, выработка витамин D в коже затруднена.
Для того, чтобы в коже выработалась суточная норма витамин D (1300мг) нужно находиться на солнце с 10 до 12 часов не менее 30 мин. Ежедневно! Круглый год!
Применение крема с УФ-фильтром (косметологи рекомендуют для профилактики фото-старения (кстати, проделки А-Уф лучей) ) блокирует действие В лучей на кожу.
Большую часть “полезного” светового дня мы находимся в помещении, а, находясь на солнце, прикрывает тело одеждой.
Как только мы “бронзовеем”, радуясь появлению загара, витамин D перестаёт синтезироваться.
Поэтому, моё мнение – однозначно принимать!
Сколько принимать летом?
Если Вы находитесь в дефиците – адекватную дозировку. Если уровень витамина D нормальный – рекомендованную профилактическую дозу!
А если у Вас остались сомнения, просто проверьте свой уровень витамин D.
Всем здоровья и приносящего красоты лета!

Регион: Виргиния
Город:

Специалисты готовы помочь (1):

Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Оставить комментарий