Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

ПМС. Кто виноват и что делать?

0 коментарий
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Фото: Cherrydeck на https://unsplash.com/

До будильника еще 10 минут, проснулась сама. Не совершенство, конечно… Да, нет – совершенство! Животик впалый, кожа гладкая, как шелк. Сердечко бьётся – рядом он, такой сильный, любимый, брутальный! Будить не буду, пусть поспит. Собачка коготками по полу цок-цок – сейчас выпорхну прогуляться под мелким дождиком. Под ногами каша из снега, но он же скоро растает! А запах – влажный, густой, раннеутренний! А дома уже пахнет кофе, детки встали, завтракают, и крошечка так мило прилипла к пухлой губке – смахнуть и поцеловать! А потом на работу – там Маринка, кудрявая хохотушка, и кофточка новая ей очень идет!
Счастье, такое счастье… Длится 20 дней, а потом…
Открылись глаза! Хватит лжи и лицемерия, мишуры этой, глянца бесконечного! Господи, ты не видишь, что создал несовершенный мир?! И я под стать ему – жирная, кожа – Сахара, волосы – солома! Этот рядом дрыхнет! Да нет – притворяется! С собакой, тоже кстати жирной и вонючей, гулять не хочет – кто вообще эту собаку в дом притащил?! Дети позавтракали – унавозили весь стол! Опять на работу, а там эта – со своим дурацким смехом без повода – овца кудрявая! Да еще и кофточка ее – глаза бы мои её не видели! Ладно, заеду в магазин за ПП едой – юбка сошлась на глубоком вздохе! Ага! Зелень уставшая, яблоки вонючие, вроде Нутелла ничего, к ней печеньки. Так накатило, что ем в машине. Нутеллу. Печенькой. Печенька крошится. Ладно, Нутеллу можно и ключом есть! Вроде отпустило…
Любые совпадения с реальными людьми и организациями случайны.
Или нет?
ПМС – страшная штука! От чего случается и как справиться?
Основной причиной ПМС считается недостаток прогестерона. Дело в том, что этот гормон вырабатывается не только в яичниках, но и в надпочечниках, и в клетках головного мозга. Прогестерон тесно связан с дофамином и серотонином – гормонами счастья, а регулируется мелатонином – главным дирижером всех гормонов.
Кто же его ворует у нас? Сказочный космический воришка?
Совсем нет! Мы сами! Наш образ жизни и невнимание к своему организму.
Почему снижается прогестерон?
Хронический недосып. Не легли спать до 23 часов – пропустили пик выработки мелатонина – не снизился кортизол – не хватило сырья для производства прогестерона!
Сидите на диете, активно трудитесь в спортзале и не принимаете правильные жиры – нет синтеза прогестерона!
Имеете дефицит железа (главного переносчика прогестерона) – получайте дефицит прогестерона!
Имеете недостаток витамина Д – вот вам недостаток прогестерона!
Имеете гипотиреоз без компенсации – получите ПМС!
Любая неприятность, стресс – получайте высокий кортизол и дефицит прогестерона!
Низкий уровень магния, на которой редко кто обращает внимание – ПМС радуется!
Вам 35+ – начинается физиологическое снижение выработки половых гормонов, первыми из которых падают прогестерон и тестостерон – и вот вы в вечном ПМС!
Что же делать? Добавить прогестерон и жить спокойно? Не спешите!
Сначала поймите, почему он снижен, и дайте организму то, чего ему не хватает для нормализации прогестерона. Сложно? Хочется волшебную таблетку? Всё изменяющий БАД?
А что такое БАД? Это АКТИВНАЯ добавка. К чему? К вашему желанию избавиться от проблемы! Не будет он работать, если вы не снизите количество употребляемых углеводов, не нормализуете сон, не будете заниматься спортом…
Это основные моменты, с которых надо начинать работать с ПМС. Вы можете начать все это делать уже сейчас, для этого не нужен врач.
А если не поможет, тогда уже вместе с врачом нужно подобрать правильную дозу и форму прогестерона. Иногда на это уходит несколько месяцев, но в итоге вы возвращаете себя – адекватную, энергичную, работоспособную и спокойную! Ведь вы этого достойны!

Регион: Виргиния
Город:

Специалисты готовы помочь (1):

Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Оставить комментарий