ПОДРОСТКИ: меньше жизни в соцсетях – выше самооценка!0842

Социальные сети — это неотъемлемая часть жизни многих подростков. Они проводят в них часы, общаясь с друзьями, публикуя фотографии и видео. Однако, некоторые тинейджеры решили сократить время, которое тратят на это занятие, и заметили улучшение своей самооценки.

Почему подростки проводят много времени в социальных сетях?

Все больше и больше молодых людей проводят свое время в интернете, и это неудивительно. Они проводят там много времени, потому что это место, где они могут быть сами собой. Можно общаться с друзьями, делиться своими мыслями и чувствами, показывать свои фотографии и видео. Кроме того, социальные сети позволяют им следить за жизнью других людей и быть в курсе последних новостей. Однако, существует мнение, что слишком много времени, проводимого там, может негативно сказаться на самооценке подростков.

Что за исследование?

Недавнее исследование в Канаде показало, что тинейджеры, сократившие время, проводимое в соцсетях, имели самооценку выше, чем у тех, кто продолжал проводить много времени в интернете. Участники исследования были разбиты на две группы: одна группа продолжала использовать социальные сети так же, как и раньше, а другая группа сократила время до часа (или чуть больше) в день. После нескольких недель исследования участники заполнили опросник, который оценивал их самооценку.

Недавно это исследование было опубликовано в журнале «Psychology of Popular Media».

Какие выводы сделали исследователи?

Результаты показали, что немалый процент сокративших использование соцсетей стали относиться лучше к своей внешности, а также перестали обращать столь пристальное внимание на собственный вес. Кроме того, эти подростки также сообщили о более позитивных эмоциях и уменьшении чувства одиночества.

«Не могу сказать, что меня это сильно удивило», – сказала Хелен Тай, аспирантка университета в Монреале, принимавшая непосредственное участие в организации исследования.

Какова причина такого положительного эффекта?

Подростки часто сравнивают, чем хороши они и другие люди, особенно те, кто выглядит лучше, чем они сами. Это приводит к негативным мыслям о себе и своей внешности. Сокращение часов в соцсетях может помочь подросткам перестать начать сосредоточиваться на своих собственных достижениях и качествах.

Кроме того, проведение меньшего времени в интернете может позволить тинейджерам тратить больше времени на другие активности, такие как чтение, занятия спортом или общение с друзьями и семьей. Это может помочь им развиваться как личности и улучшить их самооценку.

Другие преимущества жизни почти без соцсетей

Такой шаг может принести множество других преимуществ. Например, это может помочь улучшить свою концентрацию и повысить производительность в школе. Кроме того, это может снизить уровень стресса и риск развития депрессии.

Как найти баланс между соцсетями и личной жизнью?

Найти баланс может быть сложно, но вполне возможно. Важно понимать, что социальные сети не являются единственным источником общения и информации. Подростки могут находить другие способы общения и развлечения. Кстати, исследователи подсчитали, что в среднем подростки проводят с телефоном примерно 6-8 часов в день.

Итог

В целом, результаты показывают, что уменьшение количества часов, проводимых в соцсетях, приводит к улучшению самооценки и позитивным эмоциям у тинейджеров. Это не означает, что соцсети должны быть полностью исключены из жизни подростков, но их стоит использовать разумно. Родители и педагоги могут помочь подросткам научиться использовать социальные сети в здоровом балансе с другими активностями и улучшить их самооценку и благополучие. Важно находить баланс между использованием социальных сетей и личной жизнью, чтобы не упустить возможности для реального общения и развития.