Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

ПОСТКОВИДНАЯ ГИМНАСТИКА В КОМИКСАХ: 15 комплексных ударов коронавирусу под дых

MATERLIFE
0 коментарий
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Фото:

Не секрет, что после перенесенной коронавирусной инфекции, она еще долго цепляется за наш организм. Появилось даже отдельная болячка – постковидный синдром называется. Симптомы у нее бывают разные, а вот суть всегда одна: не важно, как протекала у вас «корона» – под капельницей или без симптомов – чтобы полностью избавиться от её последствий, каждому нужна реабилитация.

Предлагаем вам комплекс гимнастических упражнений, улучшающий дыхание и сердечный ритм, повышающий работоспособность и выносливость, восстанавливающий подвижность грудной клетки, качающий мышечную силу в руках и ногах и даже нормализующий эмоциональное состояние.

Всего 15 упражнений – мощнейших ударов коронавирусу под дых! А для наглядности и простоты использования – даём в картинках. Поверьте, это лучше, чем комиксы!

Пару слов перед гимнастикой. Все упражнения выполняются в медленном темпе. Занятия проводятся от 4 до 7 раз в неделю. Начинаем с 10 минут, затем, при хорошей переносимости нагрузок, ежедневно увеличиваем продолжительность занятия на 5 минут.

Максимальная продолжительность занятия – 30 минут. Порядок незыблем: всегда начинаем упражнения – с первого по пятое. Далее – добавляем по 2 упражнения в день. Каждое упражнение (в зависимости от индивидуальной переносимости) – повторять 3-7 раз.

Необходимый инвентарь: гимнастический коврик, стул, мяч, гимнастическая палка.

Комплекс упражнений подготовлен врачом ЛФК КОГБУЗ «Центр медицинской реабилитации» Минздрава Кировской области. За что – от всех нас отдельное спасибо!

Итак, жмём на картинку, смотрим – повторяем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ТОП-22 ВОПРОСА к КАРДИОЛОГУ: по ком бьется сердце?
Регион: Виргиния
Город:

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Оставить комментарий