Сахар – друг или враг?

С самого детства нам говорят, что много сахара есть нельзя. Что от большого количества сладостей «слипнется попа», «выпадут зубы», «все лицо будет в прыщах». Но правду ли нам говорили взрослые? Что сахар на самом деле? Замедленная смертоносная бомба или необходимость для поддержания жизни?
Сахароза (или простыми словами сахар) – химический элемент, состоящий из фруктозы и глюкозы. Поступая в организм в объеме не более 25-50 г, они служат источником энергии для нормального функционирования организма. Отсюда следует, что потребление этого сладкого вещества не вредит нам, а наоборот помогает жить.
Однако обратить внимание на суточную норму 25-50 г!!! Порог – 12 чайных ложек сахара! Казалось бы, сколько чая с этой сыпучей сладостью нужно выпить, чтобы перейти эту норму.
Но, не забывайте, что этот продукт, как секретный агент, скрывается и в обычной пище, которую мы кушаем каждый день. Сок, газировка, гамбургер, конфеты, печенье, глазированные сырки, творожок, снежок.…Поглощая все это, человек превышает суточную норму в сахаре в десятки раз.
И тут начинаются негативные последствия. Welcome ожирение, сахарный диабет, высокий холестерин, кариес. О, и даже риск инфаркта не пройдет мимо. А если ваш рацион питания вообще неважный, то и высыпания не заставят себя долго ждать. Кто же захочет себе таких гостей?
Да уж, получается детские байки, далеко не детские и далеко не байки. Тогда как насчет того, чтобы жить под новым девизом: «Даешь чай без сахара и отказ сладких продуктов!». Но обойдемся без столь радикальных лозунгов. Ученые не советуют полностью лишать себя сладких удовольствий. Помните, сахар до 12 ложечек – наш друг.
Делаем вывод: сахар безвреден, если отслеживать количество его потребления. Ну а если же вы – заядлый сладкоежка, то будьте начеку. Не меняя привычек, с возрастом вы заработаете себе нежеланных гостей.

Город:

Специалисты готовы помочь (5):