Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Фото: manfactor.ru

Сезон загородного отдыха в самом разгаре. Теплая погода, природа и хорошая компания могут сделать это время незабываемым, если правильно подготовиться. Чтобы долгожданный отдых принес только радость, нужно не забывать поддерживать свой желудочно-кишечный тракт.

Итак, пикник уже позади, но самочувствие оставляет желать лучшего. Можно ли помочь себе и все исправить? В большинстве случаев неприятные симптомы уменьшаются со временем, но ждать совсем не обязательно – нужно начинать действовать уже сейчас.

Сорбенты

Если на отдыхе был алкоголь, то такие препараты (например, активированный уголь, полисорб и т.д.) могут помочь уменьшить интоксикацию. Большое значение играет время их приема – чем раньше выпить, тем лучше будет результат. Для максимального эффекта они обычно принимаются несколько раз в день в течение 1-2х дней после употребления алкоголя.

Вода

Именно простая вода является лучшим напитком для нашего тела. В ней нет кофеина, простых углеводов, подсластителей и прочих ненужных нашему организму компонентов. Употребление жидкости должно быть достаточным – обычно рассчитывается по формуле из расчета 30 мл на 1 кг массы тела человека.

Вода поможет уменьшить интоксикацию и не создаст новых проблем для ЖКТ, как, например, кофе, крепкий чай, лимонады, сладкие газировки и т.д.

Цитопротекторы

Препараты группы ребагита на основе ребамипида восстанавливают слизистую ЖКТ в том числе после употребления агрессивных продуктов и напитков (алкоголь, нарушения диеты). Они усиливают выработку собственных факторов защиты – бикарбонатов, простагландинов, улучшают микроциркуляцию и секрецию слизи. Другими словами – минимизируют «перекос» между плохими и хорошими факторами, влияющими на состояние слизистой оболочки.

Пробиотики

Препараты группы живых бактерий благотворно влияют на состояние кишечника. Чаще всего используются препараты лакто- и бифидобактерий (аципол, бифидумбактерин и др.).

Полезная микробиота по принципу антагонизма уменьшает избыток плохой флоры, помогает противостоять агрессивным факторам, участвует в синтезе витаминов и усвоении полезных нутриентов. Кроме того, использование в пищу продуктов, содержащих консерванты и другие вредные компоненты нарушает баланс здоровой флоры.

Прокинетики

Препараты группы итомеда помогают улучшить моторику ЖКТ – повышают тонус привратника, нижнего пищеводного сфинктера, уменьшают волны антиперистальтики и количество рефлюксов, улучшают аккомодацию желудка (способность расслабляться). Такие проблемы, как изжога, отрыжка, тяжесть в животе и многие другие становятся значительно менее выражены.

Ферменты

Если возникают неприятные ощущения после переедания, то могут помочь ферменты. Более эффективны препараты минимикросфер и микротаблеток (креон, микразим и т.д.). Смешиваясь с пищевым комком, они облегчают пищеварение.

Правильное питание

Огромное значение в восстановлении организма, особенно ЖКТ, после вкусного, но вредного пикника играет правильное питание. Чтобы минимизировать нагрузку, стоит отказаться от некоторых видов продуктов.

Жареное, копченое, приготовленное на открытом огне и на гриле стоит исключить на длительное время. Самыми щадящими будут такие методы приготовления пищи, как тушение, отваривание, приготовление в духовке, микроволновой печи и в мультиварке. Так можно снять лишнюю нагрузку с органов пищеварения.

Тугоплавкие жиры, такие как баранина, свинина, гусь, утка, жирная говядина, кожица с птицы, маргарин, майонез стоит максимально минимизировать. При этом запрета на растительные жиры нет, потому что они полезны.

Продукты острые, маринованные, сильносоленые тоже стоит ограничить, чтобы излишне не агрессировать на ЖКТ. Нельзя забывать, что очень горячая или холодная пища не на пользу.

Перепады температур также не приветствуются, потому что они вредят не только органам пищеварения, но и зубам. Поэтому пить горячий чай после мороженного явно не стоит.

Постарайтесь есть, не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусочек, так вы значительно облегчите ваше пищеварение. Еда будет более гомогенизированной, обработанной слюной.

Одежда

Откажитесь от тугих поясов, ремней, тесной одежды и всего, что может стягивать ваш живот. Одежда должна быть удобной и комфортной.

 

Выполняя эти нехитрые правила, мы уменьшаем нагрузку на наш организм и ЖКТ прежде всего. В этом случае отдых будет полноценным и принесет только хорошие эмоции.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Чистить или не чистить печень: ответ гастроэнтеролога

Регион: Виргиния
Город:

Специалисты готовы помочь (4):

Алексеева Анна Степановна
Алексеева Анна Степановна (Томск)
Врач
Врач-гастроэнтеролог
Врач-диетолог
Врач-терапевт
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Ратнер Алина Александровна
Ратнер Алина Александровна (Краснодар)
Врач

Так и не записались к врачу?

ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Оставить комментарий

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ