Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Итак, нужен Mg?
Держите шпаргалку по выбору препаратов.
Существуют 4 формы магния с различной биодоступностью (способностью усваивается).

  1. Нерастворимые соли – оксид, гидрокид, карбонат – самая низкая биодоступность.
  2. Растворимый соли – сульфат, хлорид.
  3. Органические растворимые соли – цитрат, малат, лактат, пидолат – высокая биодоступность.
  4. Органические комплексы – аспартат, глицинат, таурат, лизинат, L-треонат, оротат – высокая усвояемость.

Именно те вещества, с которыми связан Mg в препарате, будут определять дополнительные эффекты при восполнения дефицита.
Цитрат – из-за выраженного слабительного эффекта показан при проблемах со стулом.
Глицинат – хорошая усваиваемость и биодоступность, нет слабительного эффекта. Показан при головных болях, депрессия, апатии, нарушении сна.
Малат и лактатMg показаны при мышечных болях, усиленных физических нагрузках, для реабилитации спортсменов, при судорогах мышц во время беременности.
Треонат Mg- называют ещё “нейромагний”, так как поддерживает настроение, нормализует сон и мозговую активность. Особенно нужен студентам, школьникам в период мозговой активности, улучшает способность к запоминанию.
L-треонат и оротат Mg будут действовать на сердечную мышцу.
Таурат Mg-поможет справиться с инсулинорезистентностью и лишним весом.
Средняя (!!!) суточная потребность – 400-800мг. Индивидуально могут потребоваться и большие дозы.
Что ещё важно помнить:

  • Цитрат Mg снижает усвоение железа.
  • Малат Mg стимулирует нервную систему, принимать только днем.
  • Оротат Mg противопоказан при МКБ и циррозе печени.
  • Аспартат Mg не нужно принимать при головных болях и депрессии.

Всем здоровья!

Похожие записи

Оставить комментарий