Сегодня выходной, а значит, немного свободного времени! Потратим с пользой для себя! Начните вести женский календарь. Это недолго, нетрудно, и, крайне полезно:
Отмечайте первый день каждой менструации. Это позволить Вам увидеть продолжительность циклов в течении года, а при укорочении или увеличении их продолжительности вовремя обратиться к врачу. Помните, я рассказывала, что первым признаком снижения уровня гормонов является изменение продолжительности цикла?
Отметьте продолжительность и обильность менструации.
Если Вы чувствуете свою овуляцию – отметьте! Это способ выбрать удачный день для зачатия или, наоборот, предохраняться, если Вы пользуетесь календарных методом. Если нет- не беда! По календарю можно составить представление о регулярности Вашего цикла и примерно определить день овуляции.
Полезно будет заносить туда показатели веса. Динамика изменений в 1 и 2 фазы цикла позволит заподозрить ПМС или раннее снижение прогестерона.
Внесите туда даты посещения гинеколога(1раз в год, даже если ничего не беспокоит), пометку о принимаемых препаратах и вуаля! Нет пропущенных таблеток или забытого приёма.
Приятным бонусом для Вас будет похвала от гинеколога за то, что Вы так о себе заботитесь!
Специалисты готовы помочь (28):






Так и не записались к врачу?
ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!