Загрузка...С возрастом наше тело стареет, теряет силу, дряблеет — это известно всем.
Но старение вовсе не подразумевает резкого и необратимого перехода от активности к немощности. Энергичность, радость от жизни и активность можно сохранить надолго.
Помощь сердцу — один из главных поводов для того, чтобы продолжить или начать заниматься спортом после 40. Спорт помогает стабилизировать сердечный выброс, способствует поставке и усвоению кислорода.
Затвердевания артерий можно избежать: физические упражнения помогают сохранить их эластичность.
Также на молекулярном уровне доказан реальный омолаживающий эффект силовых нагрузок. А постоянная подвижность костей — залог их здоровья на долгие годы.
Итак, с чего начать?
К 40 годам уже накапливается ряд факторов риска, при которых резкий переход к занятиям спортом может спровоцировать болезни.
Независимо от уровня физической активности вам нужно пройти обследование организма.
Для оценки здоровья сердца нужно пройти ЭКГ, Эхо-КГ и провести биохимический анализ крови.
Чтобы удостовериться в нормальной работе суставов, мышц, состояния спины и всего опорно-двигательного аппарата обязательно посетите врача-хирурга.
Если вы готовы заняться собой и пройти диагностику, то повернуть возраст ваять точно вам под силу.
MATERЛАЙФ — онлайн газета по медицинской и околомедицинской тематике, а также о здоровом образе жизни.
