Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

5 ПРОСТЫХ И БЫСТРЫХ способов расслабиться и снять стресс

MATERLIFE
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Яндекс.Дзен

Стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни. Будь то нервная работа, ссора с близкими, неудачи в важных для нас делах. Причин для стресса много, и они есть практически у всех.

Но, чаще всего решить нашу «проблему» могут обычные мелочи, которые подарят не только расслабление, но и некоторое наслаждение жизнью. Поэтому, прежде чем впадать в депрессию, просто подарите себе маленькие радости, и поймите, что себя нужно любить и беречь.

1. Продукты – шоколад, банан, цитрусовые

Уже давно известно о том, что в бананах содержатся вещества, способствующие выработке серотонина – гормона радости, но почему-то мало кто относится к этому серьезно. Ешьте бананы, –  и будет вам счастье! Так же доказано положительное воздействие на эмоциональное состояние человека шоколада и цитрусовых.

Что вам мешает просто устроить, так сказать, ужин в одиночестве, порадовать себя кружечкой чая или кофе, и съесть банан с шоколадом. И вкусно и полезно.

2. Просмотр фильма

Очень важно иногда абстрагироваться от всего происходящего в вашей жизни и просто погрузиться в фильм или сериал. Если плохое настроение, то желательно в воодушевляющую комедию. Потратите полтора часа своего времени на фильм, расслабитесь, поднимите себе настроение. Поэтому запаситесь шоколадом, бананами, мандаринами и ложитесь смотреть кино, просмотр которого уже давно откладывали «на потом».

3. Прогулка

Если вы перенапряжены или расстроены, одним из лучших средств для приведения мыслей в порядок будет прогулка. Если вы напряжены, то расслабляйтесь в одиночестве – пройдитесь, прокатитесь, послушайте музыку в наушниках. Если грустно, то лучше проведите время в веселой компании.

4. Бассейн

Водные процедуры очень полезны. И очень расслабляют. Можете, конечно, расслабиться полежав в ванне, но в таком случае вы будете в замкнутом небольшом пространстве, что не очень хорошо в психологическом плане для вашей релаксации.

В бассейне же можете плавать и наслаждаться неким подобием невесомости, это дарит такую легкость, что вы еще долгое время будете пребывать в отличном настроении.

5. Секс

Если у вас есть постоянный партнер, то самым лучшим средством для снятия стресса для вас будет секс. Также могут помочь просто объятия или поцелуй. Всем хочется тепла и поддержки, особенно в те моменты, когда вы напряжены или расстроены. Поэтому найдите время на встречу с любимыми.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

5 простых, но очень эффективных методов похудения
Регион: Виргиния
Город:

Специалисты готовы помочь (1):

Так и не записались к врачу?

ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Оставить комментарий

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ