Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Главная страница » БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: Есть люди, как рыбки-прилипалы. Вы таких встречали?//Как я обманываю свой мозг? Это иногда бывает полезно!//Нахлынули тяжелые навязчивые раздумья? Не спится?

БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: Есть люди, как рыбки-прилипалы. Вы таких встречали?//Как я обманываю свой мозг? Это иногда бывает полезно!//Нахлынули тяжелые навязчивые раздумья? Не спится?

СОЦСЕТИ
0 комментарий
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Tim Marshall на https://unsplash.com/
Фото: Tim Marshall на https://unsplash.com/

Facebook, Марина Скиртач (Психотерапевт в Сочи):
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010146124430

ЕСТЬ ЛЮДИ, КАК РЫБКИ-ПРИЛИПАЛЫ. ВЫ ТАКИХ ВСТРЕЧАЛИ?

🐟🐠🐡
Они сами ничего не могут создать — им главное прилипнуть к кому-то или к чему-то большому и сильному. Прилипнуть — и забирать энергию.
И пока ты отдаёшь ее — ты хорошая. Но в какой-то момент, когда ты не чувствуешь отдачи, ты думаешь: «Какого черта! Я не атомный реактор раздавай энергию направо и налево!»
И перекрываешь кран…
И в этот момент ты сразу становишься плохой для таких рыбок!😀
И о, ужас! — у тебя сразу находиться так много плохих качеств: ты и злая, недоброжелательная, ты и завистливая! 🤣
Ага, как это ты имела наглость не носить на руках этих милых рыбок и не целовать их в попу!🤣🤣🤣
Но, поверьте мне☝️я давно, как КИТ 🐳, не реагирую на подобные манипуляции!
Я ПРОСТО ИДУ СВОИМ ПУТЁМ!
А рядом с вами есть такие рыбки?🐟🐠🐡
***

КАК Я ОБМАНЫВАЮ СВОЙ МОЗГ? ЭТО ИНОГДА БЫВАЕТ ПОЛЕЗНО!

👍😀
Ой-ой, как уже надо обрезать сухие цветы 🌹 🌷 и взрыхлить землю в балконных ящиках.
Да все некогда, все некогда….
Каждый раз об этом вспоминаю, когда до выхода на работу остаётся полчаса. ⏰
Но на самом деле☝️ не сильно хочется этого делать, и мозг включает саботаж — придумывает, что времени в обрез.
И вот тут я начинаю обманывать свой мозг 🧠 (тогда кто я, если я — не мой мозг?🤔)
Я говорю себе: «Сделай всего один ящик сегодня, а завтра другой, а послезавтра — третий. Один ящик ты же успеешь?!»
В итоге: за полчаса я делаю все 6 ящиков — по 5 мин. на ящик — и довольная победой над своим мозгом убегаю на работу!🤣🤣🤣
Все просто!🌈☀️
Главное, мотивировать мозг начать что-то делать, а потом включается азарт — успеть завершить.
И, вуаля! Вы сделали все задание без насилия над собой🤷‍♀️
А вы умеете обманывать свой мозг? 😉
***

НАХЛЫНУЛИ ТЯЖЕЛЫЕ НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ? НЕ СПИТСЯ?

Быстрее доставайте из своей библиотечки кусочки приятных воспоминаний и начинаете мысленно прокручивать их, просматривать с удовольствием и даже муссировать, как виноградинку на языке.
Это не шутка, это один из самых лучших способов работы с тревожностью!
Но для этого надо заранее осознанно создавать «библиотеку хороших воспоминаний» в своей голове!
Когда вы путешествуете, гуляете на природе или сидите в уютном кафе с любимым человеком — «заякорите» небольшой кусочек этих воспоминаний. Представьте, что вы их сняли на видео и оставили в своей памяти.
Такие воспоминания можно «заякорить» (мысленно связать) с какой-либо мелодией🎶, запахом корицы, например, или предметом🌺 — и они надолго закрепятся в вашей памяти.
Где бы я ни была (и если мне в этот момент очень хорошо), я мысленно вырезаю небольшой кусочек воспоминаний и откладываю в свою копилку мысленных удовольствий! ❤️❤️❤️
И, вуаля!!!☀️☀️☀️
И когда мне не спиться 🙈или устала, или тяжелые мысли одолевают — я достаю из укромных уголком своей памяти этот сюжет. ⛵️🪂🍉🎂
И вместо того, чтобы крутить в голове противные навязчивые мысли о плохом, я начинаю мысленно просматривать свои любимые сюжеты! 🖼🖼🖼
… Вот я бреду по дикому песчаному берегу океана, вокруг — ни души, только множество красивых ракушек, выброшенных морем…
Тёплая волна щекочет мои ступни, а влажный бриз обдувает спину, руки…. Внутри полный покой и умиротворение…
При воспоминании этого маленького эпизода отдыха во Вьетнаме, о! как хорошо мне становиться !!!🌈☀️☀️☀️
Попробуйте и вы 👍 Я уверена, что у вам прекрасно получится
😊
Главное, не запрещать себе тревожные мысли, а плавно их переключать на приятные воспоминания!🤷‍♀️

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Оставить комментарий