Tim Marshall на https://unsplash.com/ Бродячие мысли
Фото: Tim Marshall на https://unsplash.com/
  Подготовлено: СОЦСЕТИ 21.08.2021

БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: Есть люди, как рыбки-прилипалы. Вы таких встречали?//Как я обманываю свой мозг? Это иногда бывает полезно!//Нахлынули тяжелые навязчивые раздумья? Не спится?


Facebook, Марина Скиртач (Психотерапевт в Сочи):

https://www.facebook.com/profile.php?id=100010146124430

ЕСТЬ ЛЮДИ, КАК РЫБКИ-ПРИЛИПАЛЫ. ВЫ ТАКИХ ВСТРЕЧАЛИ?

🐟🐠🐡
Они сами ничего не могут создать – им главное прилипнуть к кому-то или к чему-то большому и сильному. Прилипнуть – и забирать энергию.
И пока ты отдаёшь ее – ты хорошая. Но в какой-то момент, когда ты не чувствуешь отдачи, ты думаешь: «Какого черта! Я не атомный реактор раздавай энергию направо и налево!»
И перекрываешь кран…
И в этот момент ты сразу становишься плохой для таких рыбок!😀
И о, ужас! – у тебя сразу находиться так много плохих качеств: ты и злая, недоброжелательная, ты и завистливая! 🤣
Ага, как это ты имела наглость не носить на руках этих милых рыбок и не целовать их в попу!🤣🤣🤣
Но, поверьте мне☝️я давно, как КИТ 🐳, не реагирую на подобные манипуляции!
Я ПРОСТО ИДУ СВОИМ ПУТЁМ!
А рядом с вами есть такие рыбки?🐟🐠🐡
***

КАК Я ОБМАНЫВАЮ СВОЙ МОЗГ? ЭТО ИНОГДА БЫВАЕТ ПОЛЕЗНО!

👍😀
Ой-ой, как уже надо обрезать сухие цветы 🌹 🌷 и взрыхлить землю в балконных ящиках.
Да все некогда, все некогда….
Каждый раз об этом вспоминаю, когда до выхода на работу остаётся полчаса. ⏰
Но на самом деле☝️ не сильно хочется этого делать, и мозг включает саботаж – придумывает, что времени в обрез.
И вот тут я начинаю обманывать свой мозг 🧠 (тогда кто я, если я – не мой мозг?🤔)
Я говорю себе: «Сделай всего один ящик сегодня, а завтра другой, а послезавтра – третий. Один ящик ты же успеешь?!»
В итоге: за полчаса я делаю все 6 ящиков – по 5 мин. на ящик – и довольная победой над своим мозгом убегаю на работу!🤣🤣🤣
Все просто!🌈☀️
Главное, мотивировать мозг начать что-то делать, а потом включается азарт – успеть завершить.
И, вуаля! Вы сделали все задание без насилия над собой🤷‍♀️
А вы умеете обманывать свой мозг? 😉
***

НАХЛЫНУЛИ ТЯЖЕЛЫЕ НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ? НЕ СПИТСЯ?

Быстрее доставайте из своей библиотечки кусочки приятных воспоминаний и начинаете мысленно прокручивать их, просматривать с удовольствием и даже муссировать, как виноградинку на языке.
Это не шутка, это один из самых лучших способов работы с тревожностью!
Но для этого надо заранее осознанно создавать «библиотеку хороших воспоминаний» в своей голове!
Когда вы путешествуете, гуляете на природе или сидите в уютном кафе с любимым человеком – «заякорите» небольшой кусочек этих воспоминаний. Представьте, что вы их сняли на видео и оставили в своей памяти.
Такие воспоминания можно «заякорить» (мысленно связать) с какой-либо мелодией🎶, запахом корицы, например, или предметом🌺 – и они надолго закрепятся в вашей памяти.
Где бы я ни была (и если мне в этот момент очень хорошо), я мысленно вырезаю небольшой кусочек воспоминаний и откладываю в свою копилку мысленных удовольствий! ❤️❤️❤️
И, вуаля!!!☀️☀️☀️
И когда мне не спиться 🙈или устала, или тяжелые мысли одолевают – я достаю из укромных уголком своей памяти этот сюжет. ⛵️🪂🍉🎂
И вместо того, чтобы крутить в голове противные навязчивые мысли о плохом, я начинаю мысленно просматривать свои любимые сюжеты! 🖼🖼🖼
… Вот я бреду по дикому песчаному берегу океана, вокруг – ни души, только множество красивых ракушек, выброшенных морем…
Тёплая волна щекочет мои ступни, а влажный бриз обдувает спину, руки…. Внутри полный покой и умиротворение…
При воспоминании этого маленького эпизода отдыха во Вьетнаме, о! как хорошо мне становиться !!!🌈☀️☀️☀️
Попробуйте и вы 👍 Я уверена, что у вам прекрасно получится
😊
Главное, не запрещать себе тревожные мысли, а плавно их переключать на приятные воспоминания!🤷‍♀️

Подписка на рассылку

 2 442
Поделиться →

Похожие статьи:

  1. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: ничто не наносит большего вреда вакцинации, как ее обязательность. Военных привили, но «забыли» раздать QR-коды. Желудочный метан – глобальное свинство. Золотые унитазы – наше всё!
  2. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: Психология делает людей циничными? // Мы никому не нужны? // Что происходит за дверью психолога?
  3. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: «Открыли, наконец, Турцию и ещё несколько стран. Самое время! Видимо, так быстрее победим ковид. Или едем заражать Европу – чего в одиночку-то болеть?»
  4. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: владелец частного медцентра рассказал, как его кинули в системе ОМС. «Платить нам перестали с лета 2020-го. Мы продолжали лечить наших пациентов по полисам ОМС ещё в течение 10 месяцев, фактически на деньги, которые мы зарабатывали, но сейчас, увы, мы кончились, с нами просто расторгли договор»
  5. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: А, ПРАВДА…? – 6 «неудобных» вопросов о принудительной вакцинации. А, правда, что «принужданты», типа ректора питерского вуза, запретившего выдавать дипломы непривитым выпускникам, считают, что это заставит антипрививочников привиться, а не просто заплатить медсестре за отметку о прививке, спустив вакцину в канализацию?
  6. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: челлендж частушек #ПрорвемсяПривьемся – взорвал интернет! «У меня есть кюар-код – я богиня на весь год! Эпи, Кови, Спутник ви – хелперов всех разорви!» – спел вмиг ставший популярным квартет герлз «МАМА’S BAND»
  7. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: сгоревший от ковида музыкант/актер/поэт и напоследок «вышел за рамки». «На похоронах Петра Мамонова гроб не влез в могилу. Даже тут Мамонов ухитрился выступить ни на кого не похожим образом», – пишет в фейсбуке литературный критик Митя Самойлов
  8. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: «Не нападайте на предпринимателей – это гадко! Уровень ненависти и озлобления зашкаливает. Предприниматели делают все что могут – чтобы в этом дерьме и их, и вас не вырвало». Крик души бизнес-омбудсмена Анастасии ТАТУЛОВОЙ
  9. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: «В госмедицине зачастую идет отрицательный отбор, там остаются слабейшие, все, кто хоть что-то из себя представляет – идут в частную медицину или в хорошие федеральные центры. Российская медицина – это боль и огромная гнойная язва. Население ей закономерно не доверяет»
  10. БРОДЯЧИЕ МЫСЛИ: прожарка научных мифов – насколько эффективны защитные маски// В Англии выкинули на помойку 800 000 доз векторной вакцины//И вновь о безопасности Спутника V// Случай из практики врача-педиатра – ребенок умер за 24 часа ДО ПРИВИВКИ